اخبار داغ
- رقابت های کشتی آلیش آزاد انتخابی بزرگسالان استان خوزستان :
- به پیشنهاد رمضان جمال پور رئیس هیئت کشتی خوزستان و طی حکمی از سوی مدیر کل ورزش و جوانان :
- هفمتین مرحله اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان / قم :
- اردوی تیم ملی کشتی فرنگی نونهالاان / تهران :
- تسلیت جامعه کشتی استان خوزستان :
- پایان رقابت های کشتی آلیش (کمربند آزاد) بانوان انتخابی باشگاههای خوزستان / اهواز :
- از سوی رمضان جمال پور رئیس هیئت کشتی استان خوزستان :
- پایان رقابت های کشتی فرنگی نونهالان قهرمانی کشور / تهران :
- تسلیت هیئت کشتی خوزستان:
- پایان سومین دوره رقابت های بین المللی کشتی فرنگی نوجوانان ((جام صفوی))/ اردبیل :
از سال 79 به جرگه مربيان پيوستم و مربيگري را از رده نونهالان شروع
سپس در نوجوانان و جوانان ادامه داده ام و ازامروزآنچه را كه در طول سال
هاي مربيگري تجربيه كرده ام را در اختيار دوستان قرار مي دهم
آغاز سخن
---------
** مربياني كه كشتي را از پايه آموزش بايد به اين نكته مهم توجه داشته باشند كه نونهالان و نوجوانان دقيقا پايه و اساس كشتي هستند و بايد به طور صحيح تحت آموزش قرار گيرند ، آموزش درست گارد يکي از اساس اوليه در کشتي رده پايه به شمار مي رود .
آموزش گارد:
------------
مربيان در وحله اول بايد تلاش زيادي براي آموزش صحيح گارد كشتي در رده هاي سني پايه انجام دهند ، چراكه اگر كشتي گيران از همان روزهاي نخست گارد كشتي را درست نياموزند ، در آينده با موفقيت مواجه نخواهند شد.
** مربيان بايد در همان روزهاي اول با سليقه خود تشخيص دهند كه كشتي گيران درحالت ايستادن روي تشك با چه گاردي مقاوم ترهستند و آموزش را از براساس همان گارد شروع كنند.
** در بدو شروع كشتي ، نونهال يا نوجواناني هستند كه از بقيه با استعدادتر نشان مي دهند ، مربيان بايد با چند پرسش به ويژه در ارتباط با گارد و نحوه ايستادن كشتي گيران ، بهترين و مناسب ترين گارد را براي آنها انتخاب كنند.
نرمش :
-------
** مربيان رده پايه پيش آموزش كشتي پايه براي نونهالان و نوجوانان ، به مدت شش ماه آموزش نرمش صحيح ، گارد و فنون كه نخستين آن نيز به زير گيري درست مربوط مي شود ،آغاز كنند .
بارها مشاهده شده است كه كشتي گيران هنوز گارد گرفتن صحيح را نمي دانند ، اما مربيان بدون اقدامات اوليه و آموزش ، كشتي گير را وادار به تمرين كشتي مي كنند .
** به نظر مي رسد در آموزش پايه اصلي ترين نكته در كشتي كه همان نرمش كردن صحيح است به فراموشي سپرده شده است ، بارها مشاهده شده است كه نوجوانان و جوانان حاضر در اردوهاي تيم ملي قادر به انجام درست نرمش هاي كشتي نيستند .
** مربيان بايد اهميت زيادي براي نرمش هاي اختصاصي رده نونهالان و نوجوانان قائل شوند و حداقل 30 دقيقه نرمش هاي مختلف را در برنامه هاي تمرين خود قرار دهند تا از اين طريق كشتي گيران آمادگي لازم براي آموزش و تمرين كشتي داشته باشند .
بعداز نرمش :
----------
** مربيان پس ازطي كردن دوران آماده سازي اوليه از طريق نرمش هاي اختصاصي آموزش كشتي را بايد از زيرگيري آغاز كنند ، به طور مثال آموزش زير از گارد موافق حداقل يك يا دوهفته بايد به طول بيانجامد و نبايد در تنها يك يا دوجلسه خلاصه شود.
درواقع كار بايد آنقدرادامه يابد تا آن زيرگيري تمام و كمال در وجود وي نمايان شود به طوري كه كشتيير در مقاطع بعدي مشكل آموزشي در خصوص زيرگيري ها نداشته باشد .
توصيه جدي به مربيان اين است كه تا كشتي گيران فني را به خوبي نياموخته و انجام نداده اند آموزش فن ديگر را آغاز نكنند .
** مربيان بايد توجه داشته باشند كه آموزش فنون خود را از گارد موافق شروع كنند ، ابتدا فنون مرتبط با گارد موافق را آموزش دهند و زماني کشتي گيران كه به طورصحيح آموختند، سپس همان فنون را با گارد مخالف هم به كشتي گبربياموزند، تا كشتي گيران بتوانند اجراي فنون را با هر دو گارد ياد بگيرند .
كوتاهي مربيان در آموزش فنون با گاردهاي موافق و مخالفت باعث شده است كه اكثر كشتي گيران ما يك گاردي شوند .
** به هيچ عنوان توصيه نمي شود كه كشتي گيران قبل از يادگيري صحيح زيرگيري از پاهاي راست و چپ فنون بعدي را آموزش ببينند.
** مربيان ممکن است در رده پايه در طي يک يا دو ماه هر دو گارد از چپ و راست را به طور عالي و بدون نفقص به نونهالان و نوجوانان آموزش دهند ، اما اگر کشتي گيري زيرگيري ها را به طور ناقص آموخته باشد ، ممکن است در مقاطع بعدي براي رفع نواقص در زيرگيري ها مدتي بين 6 ماه تا يک سال متوقف شود .
** مربيان بايد توجه داشته باشند که کشتي گيران نونهال و نوجوانان در بخش آموزش پايه ، فنون را کاملا ياد بگيرند و در مرور فن به طور جدي فنون آموزش ديده را تکرار کنند ، يکي از بزرگترين مشکلات ما در کشتي اين است که کشتي گيران ما در تمرين از کنار بخش مهم مرور فن بي اهميت مي گذرند .
جدي بودن در بخش مرور فن از نکات اصلي مربيان و کشتي گيران عزيز به شمار مي رود و بايد بخش قابل توجهي از تمرينات را به خود اختصاص دهد .
** مربيان بايد در آموزش طوري بحث مرور فن را مطرح کنند که کشتي گيران تصور نکنند مرور فن يعني بازي ، اين درحالي است که در مرور فن بايد شرايط کشتي گرفتن ايجاد و اجراي فنون به طور صحيح اجرا شوند.
در بخش بعدي نکات ديگري از آموزش پايه را به اطلاع مربيان و کشتي گيران پايه خواهيم رساند.
---------
** مربياني كه كشتي را از پايه آموزش بايد به اين نكته مهم توجه داشته باشند كه نونهالان و نوجوانان دقيقا پايه و اساس كشتي هستند و بايد به طور صحيح تحت آموزش قرار گيرند ، آموزش درست گارد يکي از اساس اوليه در کشتي رده پايه به شمار مي رود .
آموزش گارد:
------------
مربيان در وحله اول بايد تلاش زيادي براي آموزش صحيح گارد كشتي در رده هاي سني پايه انجام دهند ، چراكه اگر كشتي گيران از همان روزهاي نخست گارد كشتي را درست نياموزند ، در آينده با موفقيت مواجه نخواهند شد.
** مربيان بايد در همان روزهاي اول با سليقه خود تشخيص دهند كه كشتي گيران درحالت ايستادن روي تشك با چه گاردي مقاوم ترهستند و آموزش را از براساس همان گارد شروع كنند.
** در بدو شروع كشتي ، نونهال يا نوجواناني هستند كه از بقيه با استعدادتر نشان مي دهند ، مربيان بايد با چند پرسش به ويژه در ارتباط با گارد و نحوه ايستادن كشتي گيران ، بهترين و مناسب ترين گارد را براي آنها انتخاب كنند.
نرمش :
-------
** مربيان رده پايه پيش آموزش كشتي پايه براي نونهالان و نوجوانان ، به مدت شش ماه آموزش نرمش صحيح ، گارد و فنون كه نخستين آن نيز به زير گيري درست مربوط مي شود ،آغاز كنند .
بارها مشاهده شده است كه كشتي گيران هنوز گارد گرفتن صحيح را نمي دانند ، اما مربيان بدون اقدامات اوليه و آموزش ، كشتي گير را وادار به تمرين كشتي مي كنند .
** به نظر مي رسد در آموزش پايه اصلي ترين نكته در كشتي كه همان نرمش كردن صحيح است به فراموشي سپرده شده است ، بارها مشاهده شده است كه نوجوانان و جوانان حاضر در اردوهاي تيم ملي قادر به انجام درست نرمش هاي كشتي نيستند .
** مربيان بايد اهميت زيادي براي نرمش هاي اختصاصي رده نونهالان و نوجوانان قائل شوند و حداقل 30 دقيقه نرمش هاي مختلف را در برنامه هاي تمرين خود قرار دهند تا از اين طريق كشتي گيران آمادگي لازم براي آموزش و تمرين كشتي داشته باشند .
بعداز نرمش :
----------
** مربيان پس ازطي كردن دوران آماده سازي اوليه از طريق نرمش هاي اختصاصي آموزش كشتي را بايد از زيرگيري آغاز كنند ، به طور مثال آموزش زير از گارد موافق حداقل يك يا دوهفته بايد به طول بيانجامد و نبايد در تنها يك يا دوجلسه خلاصه شود.
درواقع كار بايد آنقدرادامه يابد تا آن زيرگيري تمام و كمال در وجود وي نمايان شود به طوري كه كشتيير در مقاطع بعدي مشكل آموزشي در خصوص زيرگيري ها نداشته باشد .
توصيه جدي به مربيان اين است كه تا كشتي گيران فني را به خوبي نياموخته و انجام نداده اند آموزش فن ديگر را آغاز نكنند .
** مربيان بايد توجه داشته باشند كه آموزش فنون خود را از گارد موافق شروع كنند ، ابتدا فنون مرتبط با گارد موافق را آموزش دهند و زماني کشتي گيران كه به طورصحيح آموختند، سپس همان فنون را با گارد مخالف هم به كشتي گبربياموزند، تا كشتي گيران بتوانند اجراي فنون را با هر دو گارد ياد بگيرند .
كوتاهي مربيان در آموزش فنون با گاردهاي موافق و مخالفت باعث شده است كه اكثر كشتي گيران ما يك گاردي شوند .
** به هيچ عنوان توصيه نمي شود كه كشتي گيران قبل از يادگيري صحيح زيرگيري از پاهاي راست و چپ فنون بعدي را آموزش ببينند.
** مربيان ممکن است در رده پايه در طي يک يا دو ماه هر دو گارد از چپ و راست را به طور عالي و بدون نفقص به نونهالان و نوجوانان آموزش دهند ، اما اگر کشتي گيري زيرگيري ها را به طور ناقص آموخته باشد ، ممکن است در مقاطع بعدي براي رفع نواقص در زيرگيري ها مدتي بين 6 ماه تا يک سال متوقف شود .
** مربيان بايد توجه داشته باشند که کشتي گيران نونهال و نوجوانان در بخش آموزش پايه ، فنون را کاملا ياد بگيرند و در مرور فن به طور جدي فنون آموزش ديده را تکرار کنند ، يکي از بزرگترين مشکلات ما در کشتي اين است که کشتي گيران ما در تمرين از کنار بخش مهم مرور فن بي اهميت مي گذرند .
جدي بودن در بخش مرور فن از نکات اصلي مربيان و کشتي گيران عزيز به شمار مي رود و بايد بخش قابل توجهي از تمرينات را به خود اختصاص دهد .
** مربيان بايد در آموزش طوري بحث مرور فن را مطرح کنند که کشتي گيران تصور نکنند مرور فن يعني بازي ، اين درحالي است که در مرور فن بايد شرايط کشتي گرفتن ايجاد و اجراي فنون به طور صحيح اجرا شوند.
در بخش بعدي نکات ديگري از آموزش پايه را به اطلاع مربيان و کشتي گيران پايه خواهيم رساند.
اخبار جدید
آخرین اخبار
- بيست و ششم ارديبهشت ماه 1403
رقابت های کشتی آلیش آزاد انتخابی بزرگسالان استان خوزستان :
- بيست و ششم ارديبهشت ماه 1403
به پیشنهاد رمضان جمال پور رئیس هیئت کشتی خوزستان و طی حکمی از سوی مدیر کل ورزش و جوانان :
- نوزدهم ارديبهشت ماه 1403
هفمتین مرحله اردوی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان / قم :
- نوزدهم ارديبهشت ماه 1403
اردوی تیم ملی کشتی فرنگی نونهالاان / تهران :
- شانزدهم ارديبهشت ماه 1403
تسلیت جامعه کشتی استان خوزستان :
- چهاردهم ارديبهشت ماه 1403
پایان رقابت های کشتی آلیش (کمربند آزاد) بانوان انتخابی باشگاههای خوزستان / اهواز :
- چهاردهم ارديبهشت ماه 1403
از سوی رمضان جمال پور رئیس هیئت کشتی استان خوزستان :
- يازدهم ارديبهشت ماه 1403
پایان رقابت های کشتی فرنگی نونهالان قهرمانی کشور / تهران :
- دهم ارديبهشت ماه 1403
تسلیت هیئت کشتی خوزستان:
- دهم ارديبهشت ماه 1403
ارسال دیدگاه